Здоровая доставка еды на дом: KetoFit Диета №7 – Программа Стандарт – Меню Веган – с доставкой в Москве

Хотите попробовать кето-диету, но не знаете с чего начать? KetoFit – это ваш идеальный помощник в достижении целей! KetoFit – это доставка еды на дом, специально разработанная для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть, улучшить самочувствие и восстановить энергию. KetoFit предлагает широкий выбор меню, в том числе и веганские варианты, чтобы каждый мог найти что-то подходящее для себя. В этой статье мы рассмотрим все преимущества KetoFit, программу “Стандарт”, меню “Веган”, а также поговорим о доставке в Москве.

KetoFit – это не просто диета, это полноценная программа здорового питания, которая помогает достичь оптимальных результатов. KetoFit отличается от других сервисов доставки еды сбалансированным меню, разработанным профессиональными диетологами, а также высоким качеством и свежестью используемых продуктов.

KetoFit предоставляет широкий выбор меню, включая программу “Стандарт” и меню “Веган”, что делает его доступным для разных вкусовых предпочтений и образа жизни.

KetoFit позволяет вам создать индивидуальный план питания, который будет учитывать ваши нужды и цели. KetoFit делает похудение простым и приятным!

KetoFit – это не просто доставка еды, а комплексный подход к здоровому питанию. С помощью KetoFit вы можете:

  • Похудеть без стресса и голода. Кето-диета, в основе которой лежит KetoFit, известна своей эффективностью в борьбе с лишним весом. Изучение, опубликованное в журнале “American Journal of Clinical Nutrition” в 2019 году, показало, что кетогенная диета способна снизить вес в среднем на 12% за 6 месяцев. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31401908/
  • Улучшить здоровье. Кето-диета может помочь в борьбе с хроническими заболеваниями, такими как диабет 2 типа, артериальная гипертензия и метаболический синдром. Исследования показывают, что кетогенная диета улучшает контроль уровня глюкозы в крови, снижает артериальное давление и уменьшает воспаление. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30710372/
  • Увеличить уровень энергии. Кето-диета помогает увеличить уровень энергии за счет того, что организм начинает использовать жир в качестве топлива. Исследования показывают, что кетогенная диета улучшает когнитивные функции и увеличивает выносливость. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25544737/
  • Сэкономить время и усилия. Вам не нужно тратить время на покупки продуктов, приготовление еды и планирование меню. KetoFit делает все за вас, доставляя свежие и вкусные блюда прямо к вашей двери.
  • Попробовать разнообразные и вкусные блюда. KetoFit предлагает широкий выбор блюд, чтобы вы не скучали и не чувствовали себя ограниченными в выборе.

KetoFit – это удобный и эффективный способ придерживаться кето-диеты, получая при этом все необходимые питательные вещества.

Преимущества KetoFit:

KetoFit – это не просто доставка еды, а полноценная программа здорового питания, которая помогает достичь оптимальных результатов. KetoFit отличается от других сервисов доставки еды сбалансированным меню, разработанным профессиональными диетологами, а также высоким качеством и свежестью используемых продуктов.

KetoFit – это удобный и эффективный способ придерживаться кето-диеты, получая при этом все необходимые питательные вещества. KetoFit предоставляет широкий выбор меню, включая программу “Стандарт” и меню “Веган”, что делает его доступным для разных вкусовых предпочтений и образа жизни.

KetoFit позволяет вам создать индивидуальный план питания, который будет учитывать ваши нужды и цели.

KetoFit делает похудение простым и приятным!

Основные преимущества KetoFit:

  • Сбалансированное меню: Все блюда разработаны профессиональными диетологами, чтобы обеспечить оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. В меню KetoFit включены все необходимые питательные вещества для здоровья и хорошего самочувствия.
  • Высокое качество продуктов: KetoFit использует только свежие и качественные продукты от надежных поставщиков. В меню отсутствуют консерванты, искусственные красители и другие вредные добавки.
  • Удобство и простота: Вам не нужно тратить время на покупки продуктов, приготовление еды и планирование меню. KetoFit делает все за вас, доставляя свежие и вкусные блюда прямо к вашей двери.
  • Разнообразие меню: KetoFit предлагает широкий выбор блюд, чтобы вы не скучали и не чувствовали себя ограниченными в выборе. В меню включены различные варианты завтраков, обедов и ужинов, а также десерты. кулинария
  • Доступность для веганов: KetoFit предлагает меню “Веган”, которое полностью соответствует принципам веганства и не содержит продуктов животного происхождения.
  • Индивидуальный подход: KetoFit позволяет вам создать индивидуальный план питания, который будет учитывать ваши нужды и цели. Вы можете выбрать количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые вам необходимы.

KetoFit – это идеальный выбор для тех, кто хочет похудеть, улучшить самочувствие и восстановить энергию, придерживаясь при этом здорового и вкусного питания.

Программа Стандарт:

Программа “Стандарт” – это основа KetoFit, которая позволяет вам полностью погрузиться в мир кето-диеты. Она предназначена для тех, кто хочет быстро и эффективно сбросить вес, улучшить самочувствие и приобрести здоровые привычки в питании. Программа “Стандарт” содержит меню, которое состоит из 7 приемов пищи в день: 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 4 перекуса.

KetoFit гарантирует высокое качество и свежесть всех продуктов, используемых в программе “Стандарт”. Все блюда приготовлены из натуральных ингредиентов без использования консервантов, искусственных красителей и других вредных добавок.

Программа “Стандарт” предлагает вам три варианта меню на выбор: “Классика”, “Сбалансированное” и “Похудение”.

Таблица 1. Программа “Стандарт” – Варианты меню:

Название меню Описание Количество калорий в день
Классика Содержит традиционные кето-блюда: мясо, рыба, овощи, яйца, орехи, семена. 1500-1800 ккал
Сбалансированное Содержит более разнообразные блюда, включая бобовые, грибы, крупы (например, гречка). 1600-1900 ккал
Похудение Содержит менее калорийные блюда с уменьшенным содержанием жиров. 1200-1500 ккал

Выбирайте меню, которое лучше всего соответствует вашим целям и предпочтениям.

Программа “Стандарт” – это простой и эффективный способ начать кето-диету и добиться отличных результатов!

Пример меню “Классика”:

Прием пищи Блюдо Состав
Завтрак Омлет с лососем Яйца, лосось, шпинат, сыр
Перекус Ореховая паста с фруктами Ореховая паста, яблоко
Обед Куриный суп с овощами Куриный бульон, курица, брокколи, цветная капуста, морковь, сельдерей
Перекус Творожная запеканка с ягодами Творог, ягоды, мед
Ужин Стейк с запеченными овощами Говядина, брокколи, цветная капуста, чеснок, черный перец
Перекус Кефир с семенами чиа Кефир, семена чиа
Перекус Ореховая смесь Орехи, семечки

Помните, что KetoFit предлагает вам не только готовые блюда, но и рецепты, которые вы можете использовать для самостоятельного приготовления еды.

Меню Веган:

KetoFit – это не только диета, но и стиль жизни. Поэтому мы сделали меню “Веган”, чтобы каждый мог найти что-то подходящее для себя.

Меню “Веган” – это идеальный вариант для тех, кто придерживается веганского образа жизни и хочет получить полноценное и здоровое питание на основе кето-диеты. KetoFit предлагает разнообразные и вкусные веганские блюда, которые соответствуют всем принципам веганства и не содержат продуктов животного происхождения.

KetoFit использует только свежие и качественные продукты, чтобы обеспечить отличную вкусовую палетку и питательную ценность каждого блюда. В меню “Веган” включены различные варианты завтраков, обедов и ужинов, а также десерты.

KetoFit предоставляет вам возможность создать индивидуальный план питания, который будет учитывать ваши нужды и цели. Вы можете выбрать количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые вам необходимы.

Таблица 2. Меню “Веган” – Примеры блюд:

Прием пищи Блюдо Состав
Завтрак Овсянка с ягодами и орехами Овсянка, ягоды, орехи
Перекус Ореховая паста с фруктами Ореховая паста, яблоко
Обед Веганский суп с фасолью и овощами Фасоль, брокколи, цветная капуста, морковь, сельдерей
Перекус Орехи и сухофрукты Орехи, сухофрукты
Ужин Тофу с овощами Тофу, брокколи, цветная капуста, чеснок, черный перец
Перекус Банановый смузи с семенами чиа Банан, семена чиа, молоко миндальное

Меню “Веган” – это идеальный вариант для тех, кто ищет здоровое и вкусное питание, соответствующее веганскому образу жизни. KetoFit предлагает вам возможность получить все необходимые питательные вещества, не отказываясь от любимых вкусов.

KetoFit делает веганский образ жизни еще более удобным и привлекательным.

Преимущества веганской диеты:

Веганская диета, отказ от продуктов животного происхождения, в последнее время становится все более популярной. И не случайно! Она имеет множество преимуществ как для здоровья, так и для окружающей среды.

Исследования показывают, что веганы, как правило, имеют более низкий риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, рак и ожирение.

Веганская диета богата клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют здоровью кишечника, улучшают иммунитет и обеспечивают полноценное питание организма.

Кроме того, веганская диета имеет положительное влияние на окружающую среду. Производство животных продуктов является одним из главных источников парниковых газов, а веганская диета способствует снижению углеродного следа.

Таблица 3. Преимущества веганской диеты:

Преимущество Описание Статистика
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний Веганы, как правило, имеют более низкий уровень холестерина и более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По данным исследования, опубликованного в журнале “American Journal of Clinical Nutrition”, веганы на 19% реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди, употребляющие продукты животного происхождения. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25819456/
Снижение риска развития диабета 2 типа Веганская диета помогает контролировать уровень глюкозы в крови и снижает риск развития диабета 2 типа. Исследование, опубликованное в журнале “Diabetes Care”, показало, что веганы на 34% реже страдают от диабета 2 типа, чем люди, употребляющие продукты животного происхождения. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26704670/
Снижение риска развития рака Веганская диета богата антиоксидантами, которые защищают организм от раковых клеток. По данным исследования, опубликованного в журнале “The American Journal of Clinical Nutrition”, веганы на 15% реже страдают от рака, чем люди, употребляющие продукты животного происхождения. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25819456/
Снижение риска ожирения Веганская диета как правило, имеет более низкую калорийность, что способствует снижению веса и снижает риск развития ожирения. Исследование, опубликованное в журнале “The American Journal of Clinical Nutrition”, показало, что веганы имеют более низкий индекс массы тела, чем люди, употребляющие продукты животного происхождения. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25819456/
Положительное влияние на окружающую среду Производство животных продуктов является одним из главных источников парниковых газов. Веганская диета способствует снижению углеродного следа. По данным ООН, производство продуктов животного происхождения составляет 14,5% всех антропогенных выбросов парниковых газов. https://www.fao.org/3/i3437en/i3437en.pdf

Веганская диета – это отличный способ улучшить свое здоровье и принести пользу планете.

Статистика по результатам KetoFit:

KetoFit – это сервис доставки еды, который предлагает сбалансированное питание на основе кето-диеты. KetoFit помогает клиентам сбросить вес, улучшить самочувствие и приобрести здоровые привычки в питании.

KetoFit проводит регулярные опросы среди своих клиентов, чтобы отслеживать их результаты и убедиться в эффективности своей программы. Результаты опросов показывают, что клиенты KetoFit достигают значительных успехов в похудении и улучшении самочувствия.

По данным опросов, более 80% клиентов KetoFit сбросили вес за период использования сервиса. В среднем клиенты KetoFit сбрасывают от 3 до 5 кг в месяц.

Кроме того, более 90% клиентов KetoFit отметили улучшение самочувствия: у них повысился уровень энергии, улучшилось настроение, снизились проявления хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и артериальная гипертензия.

Таблица 4. Статистика по результатам KetoFit:

Показатель Результат
Доля клиентов, сбросивших вес Более 80%
Среднее снижение веса в месяц От 3 до 5 кг
Доля клиентов, отметивших улучшение самочувствия Более 90%

Эти результаты подтверждают эффективность KetoFit в достижении целей по похудению и улучшению самочувствия. KetoFit – это надежный и эффективный способ изменить свой образ жизни и достичь желаемых результатов.

Доставка еды KetoFit в Москве:

KetoFit – это сервис доставки еды на дом, который доступен в Москве и окружающих районах. KetoFit предлагает удобную и быструю доставку в любое удобное для вас время.

KetoFit использует собственную службу доставки, чтобы обеспечить свежесть и качество всех блюд. Доставка осуществляется с использованием специальных термосумок, чтобы сохранить температуру блюд и обеспечить их безопасность.

KetoFit предлагает различные варианты доставки:

Таблица 5. Варианты доставки KetoFit:

Вариант доставки Описание Стоимость
Стандартная доставка Доставка в течение 2-3 часов с момента оформления заказа. Бесплатно при заказе от 1500 рублей.
Экспресс-доставка Доставка в течение 1 часа с момента оформления заказа. 300 рублей.
Доставка в удобное время Доставка в указанное вами время (не ранее чем через 2 часа с момента оформления заказа). Бесплатно при заказе от 2000 рублей.

KetoFit также предлагает возможность самовывоза из пункта выдачи заказов.

KetoFit делает все возможное, чтобы обеспечить удобную и качественную доставку в Москве.

Закажите свою первую доставку KetoFit уже сегодня и начните изменять свой образ жизни к лучшему!

Отзывы о KetoFit:

Отзывы о KetoFit – это важный источник информации для тех, кто хочет попробовать сервис доставки еды на дом.

Клиенты KetoFit в своих отзывах отмечают следующие преимущества сервиса:

Таблица 6. Отзывы о KetoFit:

Категория Отзывы
Качество еды “Еда очень вкусная и свежая. Все блюда приготовлены из натуральных продуктов без использования консервантов и других вредных добавок. Я в восторге!”
Разнообразие меню “В меню KetoFit есть большой выбор блюд, чтобы не скучать и не чувствовать себя ограниченными в выборе. Я всегда могу найти что-то новое и вкусное.”
Удобство доставки “Доставка очень удобная и быстрая. Я всегда получаю свой заказ вовремя. KetoFit делает все возможное, чтобы обеспечить комфортную доставку.”
Эффективность диеты “Благодаря KetoFit я сбросила вес и улучшила свое самочувствие. Я чувствую себя более энергичной и здоровой. Я очень довольна результатами!”

KetoFit имеет высокий рейтинг на различных платформах отзывов. Клиенты KetoFit отмечают высокое качество еды, разнообразие меню, удобство доставки и эффективность диеты.

Если вы ищете надежный и эффективный сервис доставки еды на дом, KetoFit – это отличный выбор!

KetoFit – это не просто сервис доставки еды, а комплексный подход к здоровому питанию. KetoFit предоставляет широкий выбор меню, включая программу “Стандарт” и меню “Веган”, что делает его доступным для разных вкусовых предпочтений и образа жизни.

KetoFit предлагает удобную и быструю доставку в Москве и окружающих районах, что делает его идеальным вариантом для занятых людей, которые не имеют времени на покупки продуктов и приготовление еды.

KetoFit использует только свежие и качественные продукты, чтобы обеспечить отличную вкусовую палетку и питательную ценность каждого блюда. Все блюда разработаны профессиональными диетологами и соответствуют принципам кето-диеты.

KetoFit – это надежный и эффективный способ сбросить вес, улучшить самочувствие и приобрести здоровые привычки в питании.

Основные преимущества KetoFit:

  • Сбалансированное меню: Все блюда разработаны профессиональными диетологами, чтобы обеспечить оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. В меню KetoFit включены все необходимые питательные вещества для здоровья и хорошего самочувствия.
  • Высокое качество продуктов: KetoFit использует только свежие и качественные продукты от надежных поставщиков. В меню отсутствуют консерванты, искусственные красители и другие вредные добавки.
  • Удобство и простота: Вам не нужно тратить время на покупки продуктов, приготовление еды и планирование меню. KetoFit делает все за вас, доставляя свежие и вкусные блюда прямо к вашей двери.
  • Разнообразие меню: KetoFit предлагает широкий выбор блюд, чтобы вы не скучали и не чувствовали себя ограниченными в выборе. В меню включены различные варианты завтраков, обедов и ужинов, а также десерты.
  • Доступность для веганов: KetoFit предлагает меню “Веган”, которое полностью соответствует принципам веганства и не содержит продуктов животного происхождения.
  • Индивидуальный подход: KetoFit позволяет вам создать индивидуальный план питания, который будет учитывать ваши нужды и цели. Вы можете выбрать количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые вам необходимы.

KetoFit – это идеальный выбор для тех, кто хочет похудеть, улучшить самочувствие и восстановить энергию, придерживаясь при этом здорового и вкусного питания.

Закажите свою первую доставку KetoFit уже сегодня и начните изменять свой образ жизни к лучшему!

Чтобы упростить вам выбор меню KetoFit и помочь сделать информированное решение, мы подготовили таблицу с краткой информацией о всех программах и меню, которые предлагает сервис.

Название программы/меню Описание Типы блюд Количество калорий в день Дополнительная информация
Программа “Стандарт” – Меню “Классика” Предлагает традиционные кето-блюда: мясо, рыба, овощи, яйца, орехи, семена. Завтраки, обеды, ужины, перекусы 1500-1800 ккал Идеальный вариант для тех, кто только начинает придерживаться кето-диеты.
Программа “Стандарт” – Меню “Сбалансированное” Содержит более разнообразные блюда, включая бобовые, грибы, крупы (например, гречка). Завтраки, обеды, ужины, перекусы 1600-1900 ккал Подходит для тех, кто хочет попробовать более разнообразные блюда, но при этом придерживаться принципов кето-диеты.
Программа “Стандарт” – Меню “Похудение” Содержит менее калорийные блюда с уменьшенным содержанием жиров. Завтраки, обеды, ужины, перекусы 1200-1500 ккал Идеально подходит для тех, кто хочет быстро сбросить вес.
Меню “Веган” Предлагает разнообразные и вкусные веганские блюда, которые соответствуют всем принципам веганства и не содержат продуктов животного происхождения. Завтраки, обеды, ужины, перекусы 1400-1700 ккал Идеально подходит для тех, кто придерживается веганского образа жизни и хочет придерживаться кето-диеты.

В таблице представлена основная информация о программах KetoFit. Для более подробной информации о меню и ценах мы рекомендуем зайти на сайт KetoFit или связаться с службой поддержки клиентов.

В дополнение к информации в таблице мы хотим отметить следующее:

  • Все блюда KetoFit готовятся из свежих и качественных продуктов без использования консервантов и искусственных добавок.
  • KetoFit предлагает удобную и быструю доставку в Москве и окружающих районах.
  • KetoFit имеет высокий рейтинг на различных платформах отзывов. Клиенты KetoFit отмечают высокое качество еды, разнообразие меню, удобство доставки и эффективность диеты.

Мы уверены, что информация в таблице поможет вам сделать правильный выбор и найти программу KetoFit, которая будет соответствовать вашим нуждам и целям.

KetoFit – это эффективный и удобный способ сбросить вес, улучшить самочувствие и приобрести здоровые привычки в питании.

В мире здорового питания и доставки еды на дом есть много разных сервисов, но KetoFit отличается от других своим фокусом на кето-диету. Чтобы вам было легче сравнить KetoFit с другими популярными сервисами доставки еды, мы составили сравнительную таблицу.

Сервис Тип диеты Меню Количество калорий в день Стоимость Доставка Дополнительная информация
KetoFit Кето-диета Программа “Стандарт”: “Классика”, “Сбалансированное”, “Похудение”; Меню “Веган” 1200-1900 ккал От 1500 рублей в день Москва и окружающие районы Использует только свежие и качественные продукты, все блюда разработаны профессиональными диетологами.
Правильное питание ПП (правильное питание) Разнообразные меню на выбор: “Классика”, “Фитнес”, “Веган”, “Без глютена” 1200-2500 ккал От 1000 рублей в день Москва и окружающие районы Предлагает разнообразные меню на выбор, включая веганские и безглютеновые варианты.
Яндекс Еда Разные типы кухни и диет Выбор из многих ресторанов и кафе Разные варианты От 500 рублей за заказ Москва и окружающие районы Предлагает широкий выбор кухни и диет на выбор, но не специализируется на конкретном типе питания, таком как кето-диета.
Delivery Club Разные типы кухни и диет Выбор из многих ресторанов и кафе Разные варианты От 500 рублей за заказ Москва и окружающие районы Предлагает широкий выбор кухни и диет на выбор, но не специализируется на конкретном типе питания, таком как кето-диета.

Как вы можете видеть, KetoFit отличается от других сервисов доставки еды с фокусом на кето-диету. KetoFit предлагает специально разработанные меню, которые соответствуют принципам кето-диеты, а также предоставляет удобную и быструю доставку. Если вы хотите придерживаться кето-диеты, KetoFit – это отличный выбор.

Чтобы сделать окончательный выбор, мы рекомендуем вам ознакомиться с меню каждого сервиса, прочитать отзывы клиентов и сравнить цены.

KetoFit – это отличный способ изменить свой образ жизни к лучшему и достичь желаемых результатов в похудении и улучшении самочувствия.

FAQ

У вас еще остались вопросы о KetoFit? Мы подготовили часто задаваемые вопросы и ответы, которые помогут вам сделать информированный выбор.

Часто задаваемые вопросы:

  1. Что такое кето-диета?

    Кетогенная диета, или кето-диета, – это низкоуглеводная, высокожировая диета. Она заключается в резком снижении потребления углеводов и увеличении потребления жиров. Когда организм не получает достаточно углеводов для энергии, он начинает использовать жир в качестве топлива. Этот процесс называется кетозом.

    Кето-диета может быть эффективной для похудения и лечения некоторых заболеваний, таких как эпилепсия и диабет 2 типа.
  2. Как работает KetoFit?

    KetoFit – это сервис доставки еды на дом, который предлагает сбалансированное питание на основе кето-диеты. KetoFit подбирает меню, которое соответствует принципам кето-диеты и помогает клиентам сбросить вес, улучшить самочувствие и приобрести здоровые привычки в питании.
  3. Какие меню предлагает KetoFit?

    KetoFit предлагает два основных меню:
    • Программа “Стандарт” – три варианта на выбор: “Классика”, “Сбалансированное”, “Похудение”.
    • Меню “Веган”.
  4. Как оформить заказ на KetoFit?

    Оформить заказ на KetoFit можно на сайте KetoFit или по телефону.
  5. Сколько стоит доставка KetoFit?

    Стоимость доставки KetoFit зависит от варианта доставки и суммы заказа.
    • Стандартная доставка (2-3 часа): бесплатно при заказе от 1500 рублей.
    • Экспресс-доставка (1 час): 300 рублей.
    • Доставка в удобное время: бесплатно при заказе от 2000 рублей.
  6. Можно ли самостоятельно выбрать блюда из меню KetoFit?

    К сожалению, KetoFit не предлагает возможность самостоятельно выбрать блюда из меню. Меню составляется заранее и меняется каждую неделю.
  7. Какие отзывы о KetoFit?

    KetoFit имеет высокий рейтинг на различных платформах отзывов. Клиенты KetoFit отмечают высокое качество еды, разнообразие меню, удобство доставки и эффективность диеты.
  8. Можно ли придерживаться кето-диеты долго время?

    Кето-диета – это не краткосрочная диета, а скорее стиль жизни. Многие люди придерживаются кето-диеты в течение длительного времени и отмечают положительное влияние на свое здоровье и самочувствие.

    Однако перед тем, как начинать кето-диету, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Мы надеемся, что эти ответы были полезны вам. Если у вас еще остались вопросы, не стесняйтесь обращаться в службу поддержки клиентов KetoFit.

KetoFit – это отличный выбор для тех, кто хочет попробовать кето-диету и достичь желаемых результатов в похудении и улучшении самочувствия.

VK
Pinterest
Telegram
WhatsApp
OK
Прокрутить наверх
Adblock
detector